Tu emoción está en el presente

 

Ya que es tan valioso este ejercicio, hoy también date cinco minutos de no hacer nada y estar en el presente, consciente de ti completo y de lo que sucede a tu alrededor. Dale prioridad a percibir el todo más que los detalles. Si tienes algún sentimiento (como tristeza, miedo, enojo) puedes preguntarte en qué parte del cuerpo sientes ese sentimiento, con lo que ya estás en el aquí y el ahora.