¿Expresar lo que sientes o no expresar lo que sientes?

Por Rodrigo Suárez

Del clown aprendí que, si dejas que se te note más de lo que sientes, la gente se sentirá más conectada contigo… Ya sé lo que estás pensando:

“Pero la otra vez le dije a fulano que estaba triste por lo que me hizo, y se enojó. Y el otro día dejé que saliera mi enojo con fulana y ella se fue dolida.”

Buen punto… buen punto… buen punto… Deja pienso tantito…

En ese tipo de ejemplos se necesitan habilidades de diálogo (como las que enseña la Comunicación No Violenta): antes de expresar ese tipo de sentimientos ayuda conectarte contigo para tener claro cuáles son tus necesidades, y al expresarlas dejarle claro a la otra persona que no la estás responsabilizando por tus sentimientos y necesidades, y si de todos modos le duele lo que le dices puedes escucharla con empatía…