Para distanciarte de la autocrítica

Por Madeleine Sierra

Haz una lista con las autocríticas que tienes hacia ti mism@. 

Por ejemplo:

  • Soy mala en mi profesión
  • Soy fea
  • Siempre me enojo
  • Me avergüenzo de mi familia

Ahora vuélvelas a escribir pero con un nombre diferente al tuyo:

  • Ana es mala en su profesión
  • Ana es fea
  • Ana siempre se enoja
  • Ana se avergüenza de su familia

Esto ya te ayudará a separarte en alguna medida de tus autocríticas (y es el primer paso de un proceso más completo que suelo hacer con mis alumnos).