Taller CONTINUO en línea de Comunicación No Violenta

Taller Grupal

¿Crees en el trabajo interior, y en el diálogo respetuoso, y aun así cuando discutes te enganchas?...
Te comprendo

Me imagino que puedes tener fuertes motivaciones para mejorar la comunicación con esa persona que es tan importante para ti.

No es fácil, lo sé.

No entiendes por qué se enojó con eso que dijiste, si tenías una buena intención…

A veces te duele cómo actúa, hasta podía parecer que no le importan tus necesidades…

Y a veces tú te activas, y dices cosas de las que luego te arrepientes…

Tal vez le has pedido que cambie algún comportamiento, y te dice que lo hará, pero todo sigue igual…

Y aquel temita que lleva años sin resolverse. ¡Auch! Cada vez que lo han intentado hablar se han acabado peleando. Ya no sabes si volver a tocar el tema…

Pero la verdad es que esa persona te importa, y si hubiera una manera de mejorar a fondo la comunicación, de llegar a una verdadera y mutua comprensión, eso te haría MUUUCHO BIEN..

Te invito al taller continuo, y en línea,
de Comunicación No Violenta
Paga desde el corazón (tú decides cuánto dar)

Conoce un poco más de este taller

El enfoque de la Comunicación No Violenta, desarrollado por Marshall Rosenberg, parte del principio de que un lenguaje de juicios morales, etiquetas, comparaciones, exigencias y generalizaciones genera desconexión, mientras que un lenguaje de observaciones objetivas, sentimientos, necesidades, valores, peticiones claras y escucha empática propicia la conexión y el deseo de natural colaborar.

A lo largo del taller realizaremos variadas actividades dinámicas, en un ambiente grupal de apoyo y de escucha. Practicaremos diálogos basados en situaciones de la vida real de los participantes. Te recomiendo participar en el taller durante por lo menos 6 meses.

Se trata de cambiar hábitos de comunicación que solemos tener muy arraigados. Más aun, cuando nos relacionamos con una persona que es cercana a nosotros, suele ser especialmente difícil no engancharnos. Por eso, para lograr comunicarte de una manera más constructiva, necesitarás contar con el apoyo de compañeros que te brinden su escucha empática, así como practicar, practicar y practicar.

Verás que sí cambia la disposición de aquella persona (tan importante para ti) cuando te acerques con una energía distinta, y cuando logres escucharla con empatía y expresarle tus necesidades sin juzgarla. ¡Es impresionante el poder que tiene la empatía!

En este taller nos valdremos de los conocimientos de actuación, clown, música, Técnica Alexander y manejo de emociones que hemos acumulado a lo largo de muchos años, para ayudarte a estar cómodo y a brillar en el escenario.

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El taller Incluye:
  • 1 clase semanal de 2 horas y media de duración. Las sesiones del taller serán por Zoom. En las sesiones podrás ver y oír a cada uno de los participantes en tiempo real. La plataforma incluso me permite dividir el grupo en grupos más pequeños para los ejercicios que así lo requieren.
  • La grabación de cada clase (para que te puedas poner al día si faltas a alguna clase).
  • Textos en formato PDF con resúmenes de los principales conceptos cubiertos en las sesiones, y con hojas de trabajo.
  • 1 grabación por mes con una meditación guiada, para que la puedas descargar y oír todas las veces que necesites. Cada meditación tendrá un tema distinto, como: “Transformar el enojo”, “Transformar el sentimiento de culpa”, “Conectar compasivamente con el otro”, etc.
  • Clase introductoria para principiantes: Si nunca has tomado un taller de Comunicación No Violenta, antes de unirte al taller continuo te pediré que veas el video (que te mandaré) de la clase introductoria de 2 horas y media de duración, para que te puedas integrar al taller con conocimiento de los conceptos básicos de la CNV.
  • Temario circular: El temario se repetirá cada 6 meses, y puedes unirte al principio del mes que tú decidas, y a partir de ahí tomar las 22 clases del temario.

Estos son los 22 temas (1 por semana) del temario circular:

    1. La herramienta de la auto-empatía (auto-conexión).

    2. Habilidades de escucha empática.

    3. Decir “no” a la petición de alguien/ recibir el “no” de otra persona.

    4. Naturalizando el lenguaje de la CNV (para que no suene como fórmula).

    5. Cómo transformar la ira.

    6. Comunicación en el trabajo, y otros ambientes no íntimos.

    7. Sanar heridas del pasado (que estén afectando tus relaciones en el presente).

    8. Resolver un conflicto contigo mismo.

    9. Expresar y recibir el agradecimiento.

    10. El duelo, y habitar la belleza de las necesidades.

    11. Tema abierto (lo que necesite el grupo).

    12. Peticiones de conexión (para evitar malentendidos y averiguar cómo fue recibido tu mensaje).

    13. Comunicación sobre temas de dinero.

    14. Para animarte a decir algo difícil.

    15. Transformando los juicios a ti mismo (culpa, vergüenza y depresión).

    16. El arte del diálogo.

    17. Cómo hacer peticiones (y abordar tus resistencias a pedir).

    18. Cómo recibir un mensaje difícil de oír.

    19. Comunicación con niños y adolescentes.

    20. Uso protector de la fuerza/ Celebración de las necesidades satisfechas.

    21. Sanar la relación: si hiciste algo que le dolió a alguien, o alguien hizo algo que te dolió a ti.

    22. Tema abierto (lo que necesite el grupo).

Requerimientos:


Para participar en las clases te recomiendo utilizar Internet de alta velocidad, ya sea a través de una computadora con cámara, micrófono y audífonos, o a través de un teléfono celular.

Si se te complica acceder por Internet, también lo puedes hacer por medio de una llamada telefónica, en cuyo caso te podremos oír y nos podrás oír, aunque no te podremos ver.

Cupo limitado: 20 personas (para poder darte atención individual)

PUEDES INSCRIBIRTE A CUALQUIERA DE ESTOS 2 GRUPOS:

Opción 1:

Fechas:

Todos los miércoles.
Puedes unirte el primer miércoles del mes que tú decidas.
(Habrá 2 semanas de descanso en Navidad y 2 en Semana Santa).

Horarios:

Hora de Cd. de México:
6:30 pm - 9:00 pm


Hora de San Francisco:
4:30 pm - 7:00 pm

Hora de Colombia:
7:30 pm - 10:00 pm

Hora de Argentina:
9:30 pm – 12:00 am

Opción 2:

Fechas:

Todos los jueves.
Puedes unirte el primer jueves del mes que tú decidas.
(Habrá 2 semanas de descanso en Navidad y 2 en Semana Santa).

Horarios:

Hora de Cd. de México:
11:00 am - 1:30 pm

Hora de San Francisco:
9:00 am - 11:30 am

Hora de Colombia:
12:00 pm - 2:30 pm

Hora de Argentina:
2:00 pm – 4:30 pm

¿Cómo es eso de “paga desde el corazón”?

Básicamente, se trata de que conectes contigo mismo para encontrar una cantidad que se sienta bien pagar una vez al mes.

Sé que a veces puede ser incómodo tomar una decisión así, porque no sabes si estás dando suficiente o no. Estés en la situación económica en la que estés, no quiero que des una cantidad que se sienta forzada para ti, y confío en la cantidad que acabes eligiendo.

Quiero que te sientas muy bien sobre nuestra relación: tanto sobre lo que recibes en el taller, como sobre lo que aportas para contribuir a la sustentabilidad del mismo.

¿Qué cantidad es sustentable para mí?

Conectando con mi corazón, decidí pedir una contribución mínima de MX$1,000 al mes (US$42), para no descuidar mis necesidades.

Una cantidad que me queda todavía mejor es la de MX$1,600 al mes (US$68), para que resulte sustentable para mí impartir un taller con la calidad que me encanta.

Excepciones: Si, por tu situación actual, pagar MX$1,000 (US$42) no te dejaría suficiente para comida o vivienda, te invito a elegir una cantidad menor al mínimo, y quiero que te sientas totalmente bienvenida o bienvenido en el taller.

De lo contrario, te pido que aportes por lo menos $1,000, te invito a considerar la cantidad sugerida de $1,600 (o alguna cantidad intermedia) y, si te nace dar una cantidad mayor estas, agradeceré tu ayuda que me facilitará incluir a quienes pueden pagar menos.

Compromiso de seis meses:

Porque cambiar hábitos de comunicación lleva tiempo, te pediré que antes de inscribirte te des un momento para revisar si actualmente cuentas con la motivación y la disponibilidad necesarias para comprometerte a participar en el taller durante 6 meses (y a escuchar las grabaciones y hacer los ejercicios por tu cuenta cuando tengas que faltar a las sesiones).

Claro que no me refiero a un compromiso inamovible, sé que siempre existe la posibilidad de que surjan causas de fuerza mayor por las que puedas decidir salirte del taller.

Cómo decidir tu cantidad:

Primero pregúntate si quieres estar en el taller, y si estás en disposición de comprometerte a participar durante 6 meses. Si la respuesta es sí: ¡Bienvenido!

En Segundo lugar, decide cuánto dar por mes. Tómate el tiempo para pensar en la realidad de tu situación económica y para percibir en tu corazón qué cantidad se sentiría bien mensualmente.


Rodrigo Suárez (Técnica Alexander)


Desde pequeño estudié cello y me encantó. A los dieciocho años viajé a cursar la licenciatura en el London College of Music, y me titulé, pero el perfeccionismo de los maestros y mis tensiones musculares redujeron mi placer por tocar, si ves mis fotos de aquella época verás un joven tímido y encorvado. Lo que más le agradezco a esa escuela que ahí conocí la Técnica Alexander.

A los 21 años comencé la formación para certificarme como profesor de Técnica Alexander. Fue en esa formación, en el Constructive Teaching Centre, Londres, donde sucedió mi gran transformación, como cuando una oruga se convierte en mariposa. En esos tiempos también tuve la gran suerte de tomar clases de cello con Vivien Mackie, exalumna de Pablo Casals y maestra de Técnica Alexander.

Ahora soy miembro de la Society of Teachers of the Alexander Technique y llevo 15 años compartiendo la Técnica Alexander.

He impartido cursos y conferencias en instituciones como: Sistema Nacional de Fomento Musical, Escuela Nacional de Música, Escuela Superior de Música, Conservatorio Nacional de Música, Orquesta Sinfónica de la Universidad de Guanajuato, Orquesta Sinfónica de Michoacán, Academia de Música Fermatta y Guitar Craft. Cada verano viajo a Europa a tomar cursos de actualización o a participar en congresos. Mi otra pasión es la Comunicación No Violenta, a través de la cual he aprendido mucho el tema de cómo manejar nuestras emociones.

Hace tiempo que mi actividad principal no es el cello, pero eso sí: cuando toco lo disfruto (y que no te sorprenda si un día me ves tocar disfrazado de Tarzán y con una nariz roja, porque he tomado muchos talleres de clown).

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Si quieres platicar conmigo para averiguar si este curso es lo que estás buscando, llámame, me encantará platicar contigo.



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